골다공증1 칼륨이 많은 음식 미역 고구마 감자 양파 브로콜리 검은콩 팥 바나나 사과 배 참외 딸기 키위 건강검진을 받았을 때 병원에서 골밀도가 매우 매우 낮다는 얘기를 들었다. 보통 70대 할머니들의 골밀도이고 골다공증이니 전문 병원에 가서 관리를 해보는 것도 고려해보라고. 결과를 들었을 때는 걱정이 많이 됐었는데, 시간이 지날수록 그냥 잊혀지고 있다. 그래도 신경은 쓰여서 마트에서 장을 볼 때 나트륨 함량을 보긴 한다. 물론 안 사는 건 아니지만, 차츰 관리를 해야 하지 않을까라는 생각만 하고 있다. 여하튼 병원에서 검사결과를 받고 폭풍 검색하면서 이것저것 핸드폰에 저장해두었던 것 중 하나가 "칼륨이 많은 음식"목록이다. (칼륨이 나트륨 배출에 도움이 된다고 해서) 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압 유지, 몸속 노폐물 처리, 에너.. 2022. 5. 5. 이전 1 다음
